다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오늘 부터 다이어트 시작하려 하는데 질문좀ㅠ
로딕
- 2014.07.23 22:05
- 260
- 6
너무 많이 먹은건가요ㅠ???
이제 아침-닭가슴살쉐이크(바나나.견과류. 우유200ml.꿀 티스푼2)
점심- 일반식 (되도록 비빔밥.생선구이정식위주)
저녁-고구마.닭가슴살샐러드.단백질보충제
운동은 헬스 웨이트운동1시간반 유산소 40분 합니다...
이렇게 먹으려 하는데 조언좀 부탁드려요...
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드시는쉐이크를저녁때드시고 저녁드시는고구마나가슴살을아침에드시고 단백질보충제도점심쯤드시는게좋을듯요
점심을 일반식드셔도 간혹비빔밥을 드셔도 섞어드시지마시고 밥이랑반찬비비지말고 따로
드시는게좋아요 일단비비게되면같은음식이라도칼로리가높아지고살로가요
질문아직도 안보이시나요ㅠ??
전부터 운동하신 몸으로 보이네요 벌크 상태이신데..
근데 기간을 우찌 잡으셨길래 음식하고 운동 칼로리가 안정적이네요. 이상태로면 충분히 목표달성하시겠어요. 후기 꼭 올려주세요
저두 안보이는거 같은데 ㅎㅎ
저만 질문이 안보이나요 ㄷ