다이어트 일기
05월 03일 (음식 1216kcal, 운동 413kcal)
날나❤️
- 2016.05.03 13:34
- 86
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아침식사 : 370kcal (30.43%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 76g) | 47kcal |
| 고추멸치볶음 (1소접시, 10g) | 20kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 39g) | 32kcal |
| 두부 (1회분, 30g) | 23kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 60ml) | 15kcal |
점심식사 : 639kcal (52.55%)
| 쌀밥 (1인분, 170g) | 253kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 32g) | 81kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 198.9g) | 86kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 100g) | 43kcal |
| 부대찌개 (1인분, 206g) | 160kcal |
저녁식사 : 207kcal (17.02%)
| 썬넛트 하루견과 검은콩 (1봉, 25g) | 135kcal |
| 깔라만시 원액 (1회분, 60ml) | 15kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
운동 : 413kcal
| 러닝머신 달리기 (20분) | 153kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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