다이어트 일기
05월 03일 (음식 654kcal, 운동 450kcal)
leehaneul
- 2016.05.03 14:31
- 55
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아침식사 : 76kcal (11.62%)
| 훈제계란(구운계란) (1개, 50g) | 76kcal |
저녁식사 : 437kcal (66.82%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 꽁치구이 (1토막, 72g) | 183kcal |
| 순두부찌개 (1인분, 100g) | 86kcal |
| 미역초무침 (1소접시, 50g) | 19kcal |
간식 : 141kcal (21.56%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| [CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml) | 15kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 저지방 (1회분, 90g) | 55kcal |
| 바나나 (1개, 50g) | 46kcal |
운동 : 450kcal
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 제자리 계단 오르기 (12분) | 82kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 런닝머신 걷기 (32분) | 180kcal |
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