다이어트 일기
05월 03일 (음식 2353kcal, 운동 523kcal)
leesam
- 2016.05.03 15:17
- 106
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아침식사 : 121kcal (5.14%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 732kcal (31.11%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/4소접시, 25g) | 85kcal |
| [KFC] 미니해시브라운 (1회분, 92g) | 242kcal |
저녁식사 : 1,448kcal (61.54%)
| 어알탕 (1인분) | 140kcal |
| 청하 (1잔, 450ml) | 585kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1/2중간접시, 100g) | 105kcal |
| 순대볶음 (1/4인분) | 115kcal |
| 카스맥주 (2잔, 400ml) | 148kcal |
| 소주 (2잔, 90ml) | 127kcal |
| 생맥주 (1잔, 600ml) | 228kcal |
간식 : 52kcal (2.21%)
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
운동 : 523kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 260kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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