나가셔서 운동하시면 안망해요 언넝 다녀오세요 ㅌㄷㅌㄷ

다들조언 너무 감사해요!!운동떠빡시하고!다시정신차리고 식단조절하려구요!~홧팅입니다*^^*

다이어트실패의큰이유가. 폭식후 망했다생각하고 포기하는거래요. 그냥다시그대로 이어가면되요^^

저는일주일간무너졌더랬죠 하루많이먹고나니까그시간만되면배고프고먹게되고그래도한달여열심히한게헛고생은아니더라구요 일주일그랬는데2키로정도불었다가이제한하루조절하니까1키로줄더라구요 앞으로도열심히할라구요 운동을꾸준히하면확실히효과가좋은것같아요

잠시체중증가는있지만 다시식단돌아오면
원래대로돌아와요

운동도 같이 하고 계셨다면 그렇게 늘진 않아요. 그건 찐게 아니라 그냥 갑자기 늘어난것뿐임. 몸에 독소 빼주고 운동하고 식이조절하면 괜찮아질꺼예요.

다시 시작한다 생각하시고 지난 3일간 드신건 잊으세요. 저도 폭식까지는 아니지만 종종 약속 있어서 많이 먹거나 술 마시면 후회되지만 3일정도 바짝 열심히 하면 근방 회복 되더라구요. 힘내요.

삼일동안 자신한테 상줬다고 생각하고 멘탈 잡으세요
저도 잘 하다가 허리다쳐서 누어지냈는데 4일정도 폭식하고 멘탈 다시잡고 하고있어요 현제 12kg감량중
실패라고 생각 마시고 멘탈 잡고 다시시작 하세요~!!!
겁나 화이팅