다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
ㅠㅠ일주일4키로감량했는데..
동띠후띠
- 2016.05.03 18:58
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매일 닭가슴살,닭가슴살소세지 단백질위주로식사하고 홈스트레칭하고 밥을아예입에안댓더니 4키로빠졌는데 오늘아침에손이벌벌떨려서ㅋㅋㅋㅋ삼겹폭식하고 지금 크로와상 두개나먹었네요ㅜㅜ 진짜후회되고울고파요...오늘 빡시게운동하고 낼부터다시 탄수화물끄너야지요..ㅠ.ㅠ
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하루한끼 밥 반공기 필수입니다 호밀빵이던 통밀빵이던 대체하셔도 되지만 탄수화물을 백퍼 끊으시는건 다요트에는 오히려 해롭습니다
잘못하면 빈혈로 쓰러질수있어요...
평생 할 식단을 하셔야
전 탄수화물 안먹음 어지럽더라구요.
자책하지마세요~다시 시작하면되죠 그리고 감량을 타이트하게 하시는건 아닌지 걱정되네요
6일 안 먹고 하루는 먹는 것도 괜찮아요! 탄수화물 넘 안 먹으면 근육도 빠진대요ㅜㅜ
가끔은 먹어줘야해요 안그럼쓰러져요 ㅠㅠㅠㅠㅠ