다이어트 일기
05월 07일 (음식 1021kcal, 운동 89kcal)
제르넨
- 2016.05.03 20:12
- 35
- 0
아침식사 : 185kcal (18.12%)
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회, 31g) | 110kcal |
| [매일] 매일우유ESL 저지방&칼슘 (1회분, 200ml) | 75kcal |
점심식사 : 369kcal (36.14%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (0소접시, 10g) | 12kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 393kcal (38.49%)
| 우엉조림 (0소접시, 3g) | 7kcal |
| 돼지고기 메추리알 장조림 (1소접시, 50g) | 63kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
간식 : 74kcal (7.25%)
| 바나나 (0개, 80g) | 74kcal |
운동 : 89kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 계단내려가기 (5분) | 15kcal |
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