다이어트 일기
05월 16일 (음식 1574kcal, 운동 1032kcal)
제르넨
- 2016.05.03 20:23
- 35
- 0
아침식사 : 226kcal (14.36%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분, 200ml) | 110kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
점심식사 : 569kcal (36.15%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쇠고기콩나물국 (3/4소대접, 187g) | 48kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 미트볼조림 (1인분) | 180kcal |
| 김 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 649kcal (41.23%)
| [CJ] 햇반 발아현미밥 (3/4개, 157g) | 236kcal |
| 도토리묵국 (3/4인분) | 75kcal |
| 돼지갈비찜 (3/4소접시, 226g) | 221kcal |
| [서울우유] 짜요짜요포도 (1회분, 80g) | 95kcal |
| 배추김치 (3/4인분, 45g) | 7kcal |
| 상추겉절이 (3/4인분, 37g) | 15kcal |
간식 : 130kcal (8.26%)
| [해태] 오예스 그릭요거트 (1봉지, 27g) | 130kcal |
운동 : 1,032kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 공부 (300분) | 900kcal |
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 독서/책읽기(신문 읽기) (15분) | 19kcal |
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