다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
힙업 브릿지 할때요.
영이성이
- 2016.05.03 21:26
- 144
- 2
힙에 힘주고? 들어올리고서 잠깐 멈춰있으면
무릎에 통증이 있어요..들어올리고 다리로
버텨야하니 원래 그런가요?아님 자세가 잘
못된건지..ㅠ
처음이라 그러겠지 하고 참고 하는데 여전히
통증이 있어요.
허리도 뒤쪽으로 통증이 있구요.
제가 스쿼트랑 런지도 무릎 통증이 있어 하다
가 포기 했었거든요..
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힙업 브릿지 할때 엉덩이를 짜듯이 힘주면 당연히 무릎에 무리가 와요. 저도 이렇게 햇다가 교정 받았거든요. 엉덩이 올리고 유지할때 아래엉덩이가 정강이 쪽으로 ( 배꼽을 중심으로 얼굴반대 방향으로) 당겨진다는 느낌으로 올리세요. 너무 어려운가요ㅠㅠ 이렇게 하니 무릎에 무리가 덜 오더라구요ㅠㅠ
허리에 이상있어도 무릎아파요 자세가 안좋아도 하벅지 근육에 무리와서 무릎아파요 무릎은 무릎이 고장나지 않아도 다양한 이유로 통증을 내보이는 건강바로미터기입니다 방치마시고 병원다녀오세요