*소미 플라잉 요가 첨엔 많이 힘들어서 못 따라 하고 서 있었는데 어느순간 근력이 느니 따라 하더라구요. 기초 근력 운동 병행해야 플라잉은 가능한듯해요.

memory 어쩐지 왜이렇게 칼로리가 빨리 소모되지 이생각 했어요 ㄷㄷㄷ 100칼로리는 그냥 소모 되길래
플라잉요가 재밌어보이던데 ㅎㅎ 전 몸이 안따라줄것같네요 ㅠ

꽁이랜드 오! 괜찮은 방법이네요! 감사해요 ㅎㅎ

근력운동 1시간~2시간 하고 플라잉요가 1시간 하고 스트레칭 해요. 싸이클에 나오는 칼로리는 믿지 마세요. 그거 과잉으로 나옵니다. 첨부터 빡쎄게 하긴 했어요. 이번 아니면 안될것 같아서요.

헬스하시나요? 근력같이한다면 앞뒤로 나눠하세요~ 싸이클20분 근력운동 싸이클30분 이렇게요~ 그럼 총운동시간이 1시간반정도 나와요~

뀸뀸이 헤헤 넵 ~ ^-^*

30분하시고 강도를 3이나4로돌리셔도되요!

뀸뀸이 오앙 되게 열심히 하시네요 ㅎㅎ 나 혼자 게을렀던거.. ㅎㅎ 자극 받아 싸이클 시간 점점 늘려나갈겁니닷 !!

헬스다닐때는 저도 런닝하고 했었어요 근데 그닥 효과는 없더라구요 발만 아프고 ㅋㅋㅋ 발에 병들어서 못하고 작년6월부터 시작했는데 2시간씩 했었는데 처음에는 힘들었는데 계속하니까 근육이 생기니 조금씩 늘리고 올려도 큰무리가 없었어요 특별한일 없으면 매일2시간은 꼭해요 빠지ㅁ면 4시간했어용

뀸뀸이 2시간.. 처음부터 두시간씩 하셨어요?