다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게하면
변백현존멋
- 2014.05.26 00:13
- 436
- 3
아침:삶은달걀 2개 토마토 1개 우유 한컵
점심:급식, 우유
저녁:삶은달걀1개 토마토 2개 우유 한컵
운동:걷기50분
이렇게하면 한달에 몇키로 정도 빠질까요
여기에 더 추가하면 좋은게 있으면 말씀해주시면 감사하구요 우유는 키클라고 먹는거에요
(161센티에 65키로요)
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두부쉐이크좋아요 나도 4카로감량햇슴 한달반만에
그리고 우유대신 무가당요구르트로 대치 해줘도 좋음.
맨날 이리하면 질리니까. 해독쥬스나 두부바나나쉐이크 같은걸로 병행해줘도 좋아요. 급식은 양을 조금 줄여서 먹는다던가. 간식땡기면 양치하고 물마이 마시고. 꾸준히하면 좋은결과 있을듯. 사실 피자 치킨 햄버거 요런것만 안먹어도 많이 빠짐. 20대초반까지는.