안녕하세요~가입하고 처음 쓰는 글이예요 제가 어제까지는 다이어트어플 다른거 쓰다가 새 마음으로 다시 시작하자는 마음으로 다신 어플을 시작했어요^^
살을 빼서 지금은 어느정도 유지정도는 하고있고 앞으로도 더 빼야겠지만 저 나름대로의 팁을 드리려고 합니다

1. 기록하기
전 다이어트를 갑자기 시작해야지 마음을 먹고 한게 아니라 우연히 학교에서 식단 기록을 해보는 숙제를 하고 난 이후부터 제가 먹고 있는 음식들이 건강하지 않은게 눈에 한 눈에 보이더라구요
일기식으로 매일 쓰다보니 다이어트가 주 목적이 아니라 제 건강을 위해서 식단이 조금씩 바뀌기 시작했어요! 점차 자신감도 붙어서 이번달에는 밀가루를 끊어보고 술을 끊어보고 하다보니 자연스럽게 몸무게도 줄고 피부도 좋아져서 본격적으로 다이어트를 했어요!

★2. 긍정적인 마음가지기(마인드컨트롤)
살을 본격적으로 빼기전에 예전에 다이어트는 작심삼일의 반복이었어요ㅠㅠ
이틀은 식단도 잘 지키다가 식욕을 참지못해서 먹어버리고 포기해버리는 식이었어요.... 본격적인 다이어트를 할때에는 이런 일을 막기 위해서 가끔 과식하더라도 포기하지않고 다음날 조금 적게 먹는 식으로 식단조절을 했어요 말은 쉽지만 마인드컨트롤이 가장 지키기 힘들고 가장 중요했던것 같고 앞으로도 제가 지켜야할 덕목?인것 같아요!

3. 약속은 되도록이면 하지말기
다이어트를 하게되면 정말 외로워져야 해요!! 친구들과의 약속은 안잡는게 좋지만 정말 필요한 약속이라면 약속을 되도록이면 낮에 잡던가 저녁 일찍 잡는 식으로 친구들에게 양해를 구하고 만났어요
친구를 만나게 되면 아무래도 먹방을 찍게되더라구요 밤늦게 과식하는 것은 좋지 않기때문에 아쉽지만 일찍 만나는걸로ㅠ

★4. 오직 나에게 집중하기(남의 말에 흔들리지 말기)
다이어트를 하게되면 주변 사람들이 알게 되는데요 저에게 좋은 말과 격려를 해주는 사람도 있는 반면 넌 분명 이번에도 오래 못가서 그만두게 될거야, 이거 맛있어 한 입만 먹어봐, 살 빼서 뭐하게 등등 정말 마음 아프게 하는 사람들도 있기 마련이예요..ㅠㅠ
이런 말들에 흔들리지 않길바래요!!!물론 좋은 말도 과하게 칭찬해서 마음을 붕뜨게 하는 말도 골라 들어야겠지만
제일 조심해야할게 상처를 주는 말들 진심으로 듣지마세요 그 사람들은 아무 생각없이 말을 막 뱉는거고 기억을 또 못해요 아무생각없이 하는말 아무생각없이 흘려들으세요
그렇다고 나에 대해 좋지않게 말했다고 복수심같은 것도 가지지말고 "귀엽네 날 그렇게 얘기할만큼 관심이 있구나"라고 귀엽게 봐주세요~

두서없이 썼는데 잘 전달이 될지는 모르겠어요!!
제가 가장 강조하고 싶은건 외부의 것에 흔들리지말고 자기 자신과 대화를 많이하고 긍정적으로 생활하기를 바랍니다!!
이렇게 하다보면 시간이 조금 더 걸릴지라도 살도 예쁘게 빠지고 다이어트가 괴롭기만 한게 아니라 행복하고 나에 대해 알아간다는 생각이 들더라고요

또 저 같은 경우에는 운동은 크게 하지 않았고요.
평소에 걷는건 좋아해서 가까운 거리나 날씨 좋으면 걷고
과식하거나 경치보고 싶을때 뛰고 경보하고 자전거타고 즐길 수 있을 정도로 했어요
제 올해 목표는 55kg까지 빼고 유지하는 거고요!!
조금씩 더 빼서 최종적으로 52kg까지 빼려고요

조급해하지 말고 즐기면서 행복한 다이어트 하시길 바랍니다♥