다이어트 일기
05월 05일 (음식 1393kcal, 운동 563kcal)
깨삐
- 2016.05.04 03:39
- 56
- 0
아침식사 : 434kcal (31.16%)
| 가슴살쉐이크 (1회분, 200g) | 350kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 두릅 (1회분, 100g) | 21kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
점심식사 : 28kcal (2.01%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5개, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 462kcal (33.17%)
| 병아리콩 (1/4회분, 25g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [아임닭] 매콤 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/2팩, 60g) | 93kcal |
| 야채쌈 (1/2인분, 0g) | 34kcal |
| 초장 (1종지, 28g) | 41kcal |
간식 : 469kcal (33.67%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩고칼슘 (1팩, 190ml) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 북해도산다시마젤리 (6낱개, 12g) | 42kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과17곡 (1팩, 190ml) | 115kcal |
운동 : 563kcal
| 런닝머신 걷기 (60분) | 243kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 자전거 타기 (10분) | 80kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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