다이어트 일기
05월 04일 (음식 802kcal, 운동 450kcal)
쥬니7
- 2016.05.04 06:25
- 30
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아침식사 : 353kcal (44.01%)
| 무첨가플레인요구르트 (1개, 100ml) | 105kcal |
| 바나나칩 (건바나나) (1/4봉지, 5g) | 24kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 건포도 (1/4회분, 5g) | 13kcal |
| 호두 (1.5개, 12g) | 78kcal |
| 해바라기씨 볶은것 (1/4종지, 3g) | 19kcal |
점심식사 : 262kcal (32.67%)
| 소고기무국 (1/2대접, 40g) | 38kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 총각김치 (1/4인분, 10g) | 4kcal |
| [매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) | 45kcal |
| 미나리해물전 (1/2인분) | 90kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 187kcal (23.32%)
| 훈제연어 (4조각, 80g) | 92kcal |
| [CJ] 웰빙두부 행복한콩 부침용단단한 두부 (1/2회분, 50g) | 42kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 5g) | 7kcal |
| 콩나물무침 (1/4인분, 2g) | 1kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
운동 : 450kcal
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 빠르게걷기 (25분) | 95kcal |
| 보통 걷기 (100분) | 260kcal |
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