다이어트 일기
05월 04일 (음식 1399kcal, 운동 342kcal)
주공
- 2016.05.04 06:51
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아침식사 : 217kcal (15.51%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 맥심 아라비카100커피 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 377kcal (26.95%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 부추김치 (1/4소접시, 15g) | 6kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
저녁식사 : 532kcal (38.03%)
| 삶은 계란 (3개, 150g) | 237kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 군고구마 (1개, 100g) | 120kcal |
간식 : 273kcal (19.51%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 견과류 (회분, 30g) | 180kcal |
운동 : 342kcal
| 보통 걷기 (120분) | 342kcal |
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