다이어트 일기
05월 04일 (음식 1316kcal, 운동 461kcal)
속쌍
- 2016.05.04 07:25
- 54
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아침식사 : 246kcal (18.69%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 배추김치 (1인분, 10g) | 1kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (6장) | 18kcal |
| 홍합미역국 (1대접, 53g) | 67kcal |
점심식사 : 360kcal (27.36%)
| 오삼불고기 (1소접시, 100g) | 223kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 오이무침 (1인분) | 15kcal |
| 망고 (1회분, 5g) | 3kcal |
저녁식사 : 560kcal (42.55%)
| 엽기떡볶이 (1회, 108g) | 226kcal |
| 주먹밥 (1개, 20g) | 30kcal |
| 떡볶이 (1인분, 200g) | 304kcal |
간식 : 150kcal (11.40%)
| 청포도사탕 (1개, 8g) | 30kcal |
| 청포도사탕 (1.5개, 12g) | 45kcal |
| [롯데제과] 초코파이 (1/2회분, 17g) | 75kcal |
운동 : 461kcal
| 춤추기 (40분) | 160kcal |
| 스트레칭 (8분) | 32kcal |
| 훌라후프 (8분) | 32kcal |
| 훌라후프 (8분) | 32kcal |
| 스트레칭 (7분) | 28kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (150회) | 45kcal |
| 레그레이즈 (6분) | 48kcal |
| 사이드런지 (6분) | 36kcal |
| 크런치 (6분) | 48kcal |
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