다이어트 일기
05월 04일 (음식 1712kcal, 운동 591kcal)
knp0306
- 2016.05.04 07:41
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아침식사 : 301kcal (17.58%)
| 하루꽉찬통곡물시리얼 (1회분, 35g) | 143kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 145kcal (8.47%)
| 연두부 (1/4모, 50g) | 20kcal |
| 깍두기 (1인분, 50g) | 16kcal |
| 오뎅볶음 (1/4소접시, 27g) | 31kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
저녁식사 : 706kcal (41.24%)
| 김치찌개 (1/4인분, 100g) | 60kcal |
| [롯데칠성] 칠성사이다 (1회분, 355ml) | 150kcal |
| 삼겹살 (1.5회분, 150g) | 496kcal |
간식 : 560kcal (32.71%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 아몬드 (20개, 20g) | 140kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 백설기 (1/4소접시, 25g) | 57kcal |
| 두부과자 (1회분, 30g) | 160kcal |
| [부산우유] 저지방고칼슘우유 (1컵, 200ml) | 80kcal |
운동 : 591kcal
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 킥복싱 (30분) | 300kcal |
| 간비오산 걷기 (40분) | 170kcal |
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