다이어트 일기
05월 04일 (음식 826kcal, 운동 440kcal)
박해영경위님들리십니까
- 2016.05.04 07:49
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아침식사 : 293kcal (35.47%)
| 바나나 (1.5개, 150g) | 139kcal |
| 하나푸드 훈제 닭가슴살 (1회분, 100g) | 135kcal |
| 오이 (1/2개, 88g) | 7kcal |
| 잣 (10알) | 12kcal |
점심식사 : 335kcal (40.56%)
현미+흑미+검은콩밥
| 가죽나물 (1회분, 30g) | 13kcal |
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 쌈장 (1회분, 22g) | 40kcal |
| 파김치 (1인분, 30g) | 18kcal |
| 상추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 72kcal |
저녁식사 : 120kcal (14.53%)
| 김치전 (1/4인분, 60g) | 112kcal |
| 오이 (1/2개, 90g) | 8kcal |
간식 : 78kcal (9.44%)
| 식빵 작은것 (1조각, 25g) | 72kcal |
| 블랙커피 (2잔, 220ml) | 6kcal |
운동 : 440kcal
| 하체운동 (17회) | 160kcal |
| 싸이클 실내자전거 (40분) | 280kcal |
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