다이어트 일기
05월 04일 (음식 886kcal, 운동 230kcal)
법법이
- 2016.05.04 08:16
- 43
- 0
아침식사 : 440kcal (49.66%)
잠을 못 자고 아침 식사...괴롭다..
| 오렌지 (1/2개, 80g) | 22kcal |
| 찐고구마 (1/2개, 128g) | 163kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 청양고추 (2개, 14g) | 7kcal |
| 콩기름 (1/4종지, 1g) | 11kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 멸치 (1회분, 5g) | 5kcal |
점심식사 : 365kcal (41.20%)
| 청양고추 (2개, 14g) | 7kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 58g) | 63kcal |
| 양배추찜 (1회, 100g) | 42kcal |
| 찐고구마 (1개, 93g) | 119kcal |
| 오렌지 (1개, 81g) | 23kcal |
| 사과 (1회분, 118g) | 67kcal |
| 양파 (1개, 36g) | 12kcal |
| 아로니아 (1회분, 70g) | 32kcal |
저녁식사 : 81kcal (9.14%)
| 무우 (1회분, 200g) | 26kcal |
| [한성기업] 실곤약 (1회분, 190g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1회, 86g) | 36kcal |
운동 : 230kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (60회) | 15kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
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