다이어트 일기
05월 04일 (음식 1433kcal, 운동 302kcal)
Kelsey
- 2016.05.04 08:20
- 20
- 0
아침식사 : 346kcal (24.15%)
| [덴마크] 인포켓치즈 라이트(레드) (1개, 20g) | 55kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 70g) | 104kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1회분, 2.25g) | 10kcal |
| 오뎅볶음 (1/2소접시, 55g) | 62kcal |
점심식사 : 484kcal (33.78%)
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 육개장 (1인분, 300g) | 329kcal |
저녁식사 : 328kcal (22.89%)
| 닭가슴살 메스퀴트 (1회분, 100g) | 134kcal |
| 다시마쌈 (1인분, 42g) | 22kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 고추멸치볶음 (1/2소접시, 25g) | 52kcal |
간식 : 275kcal (19.19%)
| [스타벅스] 바닐라라떼 (1톨, 355ml) | 220kcal |
| [롯데] 드림카카오72% 낱개 (5낱개, 10g) | 55kcal |
운동 : 302kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 70kcal |
| 런지(세트) (45회) | 72kcal |
| 런지 프론트 킥 (10분) | 70kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (20회) | 10kcal |
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