다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
겨드랑이살
몸짱되자^^
- 2016.05.04 08:56
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겨드랑이살빼는 효과좋은운동추천해주세요~~
이늠의 겨살 다날려버리고싶어요ㅠㅠ
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몸짱되자^^ 쉬운걸로 철봉매달리기가 있구요 (집 문에 설치할수 있는 간단한 철봉 인터넷에서 팔아요 13000원정도?)
할수있는한 최대한 어깨힘보단 팔힘으로요 겨드랑이 자극가게요 하실수 있는 만큼 또하나 등비틀기요 벽쪽으로 등을놓고 바로서서 허리를 돌려서 양손 어깨넓이로 어깨높이쯤의 벽을짚어 줍니다 벽과의 거리는 15센티정도 두고 하세요 20개정도 등뒤로 팔 교차해서 손마주잡기 어깨랑 뱃쪽에서 내려가고 올라오면서 잡기예요 아주느리긴한데요 진짜로 겨드랑이에 탄력도 생기고 조금씩 빠져요 ^^
오 좋은 질문입니다 😆
감사해용^^~
시티드로우.랫폴다운.원암덤벨로우 가 좋은 운동입니다.
말그대로 겨드랑이살이요 ㅠ
팔뚝살말씀하시나요? 아님 말그대로 겨드랑이요??