다이어트 일기
05월 04일 (음식 617kcal, 운동 489kcal)
Grace_
- 2016.05.04 09:01
- 23
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아침식사 : 153kcal (24.80%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
점심식사 : 296kcal (47.97%)
| 찐고구마 (1개, 70g) | 89kcal |
| 삶은 계란 (1/2개, 25g) | 39kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 15g) | 6kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 11g) | 15kcal |
| 김밥 1개 (5개, 180g) | 146kcal |
저녁식사 : 168kcal (27.23%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 15g) | 6kcal |
| 새송이버섯볶음 (1/4인분, 11g) | 15kcal |
| 삶은 계란 (1/4개, 12g) | 19kcal |
간식 : 0kcal (%)
아이스크림 반개... 음료수 세입마셧당
운동 : 489kcal
겁자기 어지러웠다 그래서 운동하다가 쉬어줬당 마무리 반신욕도 해줬다-☆
| 런닝머신 달리기 (10분) | 110kcal |
| 런닝머신 걷기 (50분) | 203kcal |
| 싯업 (5분) | 30kcal |
| 백 익스텐션 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (5분) | 30kcal |
| 반신욕 (30분) | 36kcal |
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