다이어트 일기
05월 04일 (음식 1339kcal, 운동 570kcal)
리즈시절찾기
- 2016.05.04 09:32
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아침식사 : 565kcal (42.20%)
아침은 든든히
| 현미콩밥 (1공기, 104g) | 158kcal |
| 제육볶음 (1인분, 130g) | 241kcal |
| 오뎅탕 (1인분, 200g) | 163kcal |
| 상추 (1회분, 18g) | 3kcal |
점심식사 : 266kcal (19.87%)
코코넛오일 탄 향긋한 아메리카노
| 식빵 작은것 (2조각, 50g) | 138kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 코코넛오일 (1/4티스푼, 3g) | 29kcal |
저녁식사 : 508kcal (37.94%)
| 쇠고기등심 (1회, 200g) | 436kcal |
| 청양고추 (2개, 17g) | 10kcal |
| 쌈장 (1회분, 12g) | 21kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [청정원] 리얼제로 라임 파인애플 무지방 드레싱 (1회, 30g) | 24kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
운동 : 570kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 450kcal |
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