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다이어트 일기

05월 04일 (음식 927kcal, 운동 372kcal)

다신등급

Haii

  • 2016.05.04 10:36
  • 23
  • 0
아침식사 : 241kcal (26.00%)

공복 유산소 하고 간단한 과일쥬스에요. 아침운동 하고나면 속이 항상 더부룩해서 밥은 피하게 되네요.

사과 (1회분, 168g) 95kcal
[정식품] 베지밀A (1팩, 190ml) 110kcal
당근 (1토막, 108g) 36kcal
점심식사 : 660kcal (71.20%)
[롯데리아]새우버거 (1개, 157.9g) 420kcal
[KFC] 콜라(L) (1컵, 0ml) 240kcal
간식 : 26kcal (2.80%)

[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) 4kcal
아메리카노 (1잔, 470ml) 15kcal
[맥도날드] 프리미엄로스트원두커피Short (1컵, 220g) 7kcal
운동 : 372kcal

평균속도 30k 운동시간 30min 심박수 140~180유지

사이클 (30분) 270kcal
산책 걷기 (60분) 102kcal
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