다이어트 일기
05월 04일 (음식 1408kcal, 운동 467kcal)
김매
- 2016.05.04 11:05
- 33
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아침식사 : 554kcal (39.35%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| [빙그레] 빙그레 커피우유 (1회분, 200ml) | 135kcal |
| 찹쌀떡 (1개, 50g) | 118kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (2개, 130ml) | 90kcal |
점심식사 : 315kcal (22.37%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쑥부침개 (1/4인분) | 62kcal |
| 배추김치 (1/4인분, 15g) | 2kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| 무말랭이무침 (1/4소접시, 7g) | 10kcal |
| 돼지머리 (1/4회분, 25g) | 68kcal |
저녁식사 : 229kcal (16.26%)
| 고로케 (1/2개, 77g) | 229kcal |
간식 : 310kcal (22.02%)
| [롯데삼강] 구구콘스타바닐라 (1개, 170ml) | 310kcal |
운동 : 467kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 런닝머신 걷기 (25분) | 101kcal |
| 헬스 (40분) | 220kcal |
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