다이어트 일기
05월 04일 (음식 1238kcal)
Jlee605
- 2016.05.04 11:14
- 26
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아침식사 : 616kcal (49.76%)
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 딸기잼 (1큰술, 21g) | 51kcal |
| 나쵸 (1/2봉지, 42g) | 179kcal |
| 초코프로틴 (1회분, 27g) | 276kcal |
점심식사 : 286kcal (23.10%)
시금치
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76.3g) | 14kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 브로콜리 (1접시, 70g) | 22kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
저녁식사 : 336kcal (27.14%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 210ml) | 157kcal |
| 맥주 (1잔, 330ml) | 122kcal |
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