다이어트 일기
05월 04일 (음식 2686kcal, 운동 741kcal)
오혜민
- 2016.05.04 12:19
- 27
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아침식사 : 57kcal (2.12%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 937kcal (34.88%)
| 제육볶음 (1/2인분, 150g) | 278kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 상추 (9회분, 900g) | 162kcal |
| 고추 (3회분, 300g) | 57kcal |
| [건국우유] 검은콩두유 (1팩, 200ml) | 130kcal |
저녁식사 : 398kcal (14.82%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 계란 흰자 (5개, 160g) | 85kcal |
| 찐고구마 (2개, 200g) | 256kcal |
| 바나나식초 (1회분, 20ml) | 39kcal |
간식 : 1,294kcal (48.18%)
| 양념치킨 (3토막, 370g) | 1,075kcal |
| 야채셀러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 코카콜라 (1캔, 210ml) | 96kcal |
운동 : 741kcal
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (40분) | 360kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
| 런닝머신 달리기 (25분) | 213kcal |
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