다이어트 일기
05월 04일 (음식 1221kcal, 운동 620kcal)
힘내자빠세호
- 2016.05.04 12:53
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아침식사 : 365kcal (29.89%)
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 딸기 (6개, 120g) | 30kcal |
| 사과 (1/2회분, 50g) | 28kcal |
| 바나나 (3/4개, 75g) | 69kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 우렁된장찌개 (1/2인분) | 49kcal |
점심식사 : 406kcal (33.25%)
| 공기밥 (1/4공기, 52g) | 77kcal |
| 양배추샐러드 (3/4인분, 37g) | 52kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 마파두부 (1/2소접시, 59g) | 56kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 60g) | 166kcal |
저녁식사 : 450kcal (36.86%)
| [뚜레쥬르]단팥빵 (1개, 90g) | 275kcal |
| 토마토 (2개, 500g) | 70kcal |
| 우유 (1컵, 175ml) | 105kcal |
운동 : 620kcal
| 보통 걷기 (60분) | 620kcal |
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