다이어트 일기
05월 04일 (음식 319kcal, 운동 240kcal)
스파클마시기
- 2016.05.04 18:21
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아침식사 : 101kcal (31.66%)
| 잡곡밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
점심식사 : 116kcal (36.36%)
| 잡곡밥 (1공기, 50g) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
저녁식사 : 89kcal (27.90%)
| 잡곡밥 (1공기, 40g) | 59kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 오이 (1개, 50g) | 4kcal |
| 대파 (1회분, 30g) | 7kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
간식 : 13kcal (4.08%)
| 대추토마토 (3.0개, 60g) | 9kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
운동 : 240kcal
| 집안일 (60분) | 240kcal |
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