다이어트 고민&질문
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밤새버렸다ㅜ
포기하지말자!
- 2014.07.24 07:31
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스트레스 받으면 폭식하고 특히 야식 참는게 힘들어서 식욕억제제 한 알 먹었는데..부작용으로 밤을 꼴딱 새어버렸다ㅜ 몸무게는 어제 아침보다 0.5키로가 늘어있는건 또 뭥미ㅜ
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아 그리고 운동을 틈틈히 자꾸해주셔요 운동은 시작하기점엔 귀잖아도 막상하고나면 기분좋아지고 스트레스도 줄어들어요...
잠을잘자야살이빠지는데 잘잘려면 배가어느정도불러야하고 그어느정도가조절이잘안되고 약의힘을빌리면 식이조절은되는데 잠을못자고..다여트 참어렵네요 ..저도그랫어요.. 특히심심하거나 스트레스쌓일때면 끝없이이어지는 식탐생기죠..먹고나면후회허고 ㅠㅠ그래서저는 아침 점심을 배고프지않게 먹어주고 저녁을 식이섬유많고 칼로리높지않은것으로먹어주고 그래도 잠이안올땐 저지방우유나 오이 당근양배추찐거 등등으로해결....
잠을 푹자야 다이어트에 도움이된다고 하더라구요.
잠을 덜자면 식욕이 땡기고 포만감을 느끼는 호르몬 분비가 적다고 하더라구요;
잠을 마니자야된대요~
잠을 푹 주무셔야 살이 빠져요~ 이건경험담이에요!ㅠㅠ