다이어트 일기
05월 04일 (음식 999kcal, 운동 485kcal)
솜솜80
- 2016.05.04 22:06
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아침식사 : 132kcal (13.21%)
| 사과 (1회분, 140g) | 79kcal |
| 메론 머스크 (1쪽, 140g) | 53kcal |
점심식사 : 368kcal (36.84%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 400ml) | 240kcal |
저녁식사 : 268kcal (26.83%)
| 쌀밥 (1인분, 70g) | 104kcal |
| 순두부찌개 (1/2인분, 150g) | 139kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 60g) | 25kcal |
간식 : 231kcal (23.12%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 떡볶이 (1/2인분, 100g) | 152kcal |
운동 : 485kcal
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 151kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 100kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (10분) | 84kcal |
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