다이어트 일기
05월 04일 (음식 1327kcal, 운동 315kcal)
leesam
- 2016.05.04 22:50
- 119
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아침식사 : 488kcal (36.77%)
| [오뚜기] 김치라면 (3/4개, 90g) | 382kcal |
| 계란국 (1대접, 36g) | 54kcal |
| [맥스웰하우스] 커피믹스 (1봉지, 12g) | 52kcal |
점심식사 : 401kcal (30.22%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1/2소접시, 50g) | 171kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 438kcal (33.01%)
| [스타벅스]망고 바나나 프라푸치노 (1회분, 473ml) | 275kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 20g) | 68kcal |
| 오이소박이 (1소접시, 50g) | 17kcal |
운동 : 315kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (10분) | 130kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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