다이어트 일기
05월 05일 (음식 1075kcal, 운동 442kcal)
지나가던
- 2016.05.04 22:58
- 55
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점심식사 : 337kcal (31.35%)
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (2회분, 200g) | 155kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [한성기업] 크래미 (1개, 28g) | 24kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| [종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg) | 10kcal |
저녁식사 : 560kcal (52.09%)
| 흑미밥 (1공기, 190g) | 265kcal |
| [오뚜기] 3분 렌틸카레 (1봉지, 200g) | 140kcal |
| [아임닭] 부드러운 훈제 닭가슴살 (1/2팩, 75g) | 88kcal |
| 양상추 (2소접시, 140g) | 15kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| [풀무원] 뉴생1/2파인애플드레싱 (1회분, 28g) | 35kcal |
간식 : 178kcal (16.56%)
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
운동 : 442kcal
30분 신기록 달성!
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 390kcal |
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