다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리 계산해보니 먹는거 줄이는게 참 힘드네요.
우주원소
- 2016.05.05 06:57
- 119
- 4
많이 먹지 않는다고 생각했어요.
근데 칼로리 계산해보니 대박이네요.
생각없이 한입두입 먹던것들이 살찌게 했었나봐요.
배고프면 손 떨리는데 무얼먹어야 포만감도 들고 칼로리걱정을 덜하게 될까요. 에휴
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토마토는 500그람에 70칼로리 입니다
얼마든지 배부르게 다이어트 할 수 있어요. 화이팅요!!
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애호박 가지 구워먹고 닭가슴살 두부 쌈채소 율무밥 건강하고 다이어트되는 음식 많아요
배고플 때 물을 많이 마시라고 하시더라구요 정 안되겠으면 과일 위주요!!
조리법이 관건이죠 한식위주로 고기는 삶아서 야채는 최대한 데치면 양줄어서 많이 먹을수 있어요 소화도 쉽고 계란 저당두유두부 등등을 주식화 하구요 간식만 안먹으면 얼마든지 배부르고 든든한 식사할수있어요 ㅌㄷㅌㄷ