모두들 감사합니다~~~~^^

저는 식이요법을 먼저 하고있어요~~ 운동과 식이요법을 병행해가면서 하시는게 좋을수도 있겠지만 운동안하던사람으로선 식이요법과 운동을 같이할수는없겠더라구요 평소먹던양을 줄여버리니까 운동할생각도 못하겠구요ㅎㅎ 그래서저는 일단식이요법으로 살좀빼두고 운동을시작하려구요~~ㅎㅎ

여자분이시라면 근육으로 바뀌어 튼튼이 되기 그렇게 쉽지 않을텐데요..시간도 오래 걸리구요
유산소와 스트레칭 적당한 식이요법 이렇게 병행 하시다 조금 체중 내려가면서 운동방법 다시
계획 하셔도 괜찮을거 같아요

체질따라 달라요 인바디 먼저 해보신후 근육량 체지방 맞춰서 결정하세요 저같은경우는 근육량이 보통보다 적은편이라 운동부터 시작했습니다 근육량이 정상보다 +시라면 감량먼저 하시고 운동하셔도 됩니다 출산후라면 근육상태 알수 없으니 인바디부터 체크해보시길여