다이어트 일기
05월 05일 (음식 1814kcal, 운동 369kcal)
채민아빠
- 2016.05.05 09:54
- 19
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아침식사 : 420kcal (23.15%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 자색고구마 (1개, 100g) | 130kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 (1팩, 100g) | 134kcal |
점심식사 : 974kcal (53.69%)
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 (2팩, 200g) | 268kcal |
| 자색고구마 (2개, 400g) | 520kcal |
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
저녁식사 : 420kcal (23.15%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| [맛있닭]닭가슴살볼 매운맛 (1팩, 100g) | 134kcal |
| 자색고구마 (1개, 100g) | 130kcal |
운동 : 369kcal
| 벤치 프레스 (15회) | 150kcal |
| 이두운동 바벨컬 (15분) | 90kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
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