다이어트 일기
23일째!!5.7kg감량!!
아ㅠ살빼고싶다
- 2014.07.24 10:29
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ㅠㅠㅠ 8키로 감량이 목표였는데 이제 2.3키로 남았네요 ㅠㅠㅠ 계속해서 빠져주는 살들이 너무 고맙습니다 ㅠㅠ이기세로 다 빠져버렸음 좋겠어요 ㅠㅠㅠ 단한번이라도 말라보고싶은.... 후 다들 오늘도 화이팅입니다!!
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스쿼트.....양이 정말 대단하시네용....전이제 시작하는거라 20개도 넘힘들어요 ㅠㅠ
오 축하드려요
우와대박..대단해요👍
정말 열심히 노력하신 결과물이라고 생각해요~ 그렇게 하기 쉽지 않죠
대단하세요!남은 2.3키로도 힘내세요~
우와 축하해요!자극받고갑니다^^
역시 식사량조절과 운동실천 밖에 없네요 !!
아침은 잡곡밥반공기이하로 나물반찬위주로 천천히 먹었구요, 바질시드 점심저녁식사전에 7g정도 먹었구 점심엔 저지방우유랑 스페셜케이. 저녁은 무첨가두유에 단백질쉐이크 먹었어요 물은 하루3리터는 꼭 마셨구요 식사시간은 항상 칼같이 지켰구 엘레베이터 에스컬레이터 버스 이용안하고 평상시에 계속 움직이구 스쿼트 하루150-200개랑 요가20분정도 해줬어요! 7시이후에는 생수이외엔 아무것도 안먹구요!
와 대단하심 축하해요
굿.