다이어트 일기
05월 05일 (음식 534kcal, 운동 112kcal)
가니시니맘
- 2016.05.05 11:17
- 32
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아침식사 : 133kcal (24.91%)
| 삶은계란 난백 (1개, 130g) | 62kcal |
| 아몬드 (6개, 6g) | 42kcal |
| 토마토 (1개, 214g) | 29kcal |
점심식사 : 274kcal (51.31%)
| 방울토마토 (1개, 95g) | 15kcal |
| 양상추 (1소접시, 102g) | 11kcal |
| 수입쇠고기안심 구운것 (1토막, 60g) | 178kcal |
| 오이 (1개, 114g) | 10kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 14g) | 60kcal |
간식 : 127kcal (23.78%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 호박즙 (1컵, 117ml) | 34kcal |
운동 : 112kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 요가 (5분) | 12kcal |
| 플랭크 (5분) | 30kcal |
| 리버스 크런치 (5분) | 30kcal |
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