다이어트 일기
05월 05일 (음식 1192kcal, 운동 530kcal)
kimhk272
- 2016.05.05 13:13
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아침식사 : 62kcal (5.20%)
| 사과즙 (1인분) | 62kcal |
점심식사 : 566kcal (47.48%)
| 잡곡밥 (1공기, 90g) | 134kcal |
| 곰국 (1인분) | 150kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 40g) | 28kcal |
| 두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 52kcal |
| [오뚜기] 3분탕수완자 (1인분, 90g) | 100kcal |
저녁식사 : 409kcal (34.31%)
| 잡곡밥 (1공기, 100g) | 148kcal |
| 굴소스 (1인분) | 50kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| [동원] 순닭가슴살 (1캔, 65g) | 43kcal |
| 두부 (1회분, 20g) | 15kcal |
| 애호박볶음 (1인분) | 32kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
간식 : 155kcal (13.00%)
| [남양] 카와 에스프레소 리치 라떼 (1개, 250ml) | 155kcal |
운동 : 530kcal
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 140kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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