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멋져요

확티나요~~와우~~
멋져요~~~

erduo 저도 첨엔 정말 못했어요. 2월에 다요트 시작할때는 정말 10초는 커녕 5초 견디기도 어려웠어요..다른 운동과 병행하면서 근력이 늘어서 점점 시간도 늘고 자세도 바르게 되더라구요. 님도 해내실수 있습니다. 꼭 성공하세요..화이팅!

레드벨벳케이크 일반 플랭크는 쉬지 않고 3분 연속 할 수 있어요. 저는 평소에도 플랭크는 많이 하는 펀인데 1~2분 플랭크 한 뒤 바로 이어서 사이드 플랭크 각 1분씩 하고 플랭크로 1분 다시해서 마무리 하곤 했어요. 여기서 쉬지 않고 연결동작으로 했습니다.

플랭크마지막날에는5분을쉬지않고하셨나요?

플렝크 하기가 넘 힘드는데. 멋져요

Rapunzel 위즈림 감사합니다. 통자 허리 잘록해 질때까지 꼭 성공하고 싶어요.

오오~복근이 눈에 띄네요 체중도 금방 빠지실꺼예요

오우... 역시 플랭크^^ 메모리님 눈바디가 보기좋게 변하셨네요. 체중은 숫자일뿐^^