우와 정말요? 감사합니다!!^_^

저는걷기로10kg뺏어요!
걸으면서하루일과정리도하고생각도하고
기분전환도좋아요~

감사합니당 ㅎㅎ

걷기가 아무리 좋다쳐도 달리기 만큼 많이 뺄 수 없어요. 걷기가 좋다는건 시간 많으시면 그렇게 하시면 되고. 같은 시간 하면 달리기가 빠지는 지방량이 훨씬 큽니다. 운동량이 훨 많기 땜에 물론 근육이 약간 더 손실되긴 하겠죠. 바람의 저항을 느끼면서 뛰는 달리기는 근지구력 폐활량 등을 더 강화하는 효과도 있죠. 선택은 알아서 하시길.

오아 감사합니다 ㅠㅠ❗️❤️❤️

뱃살 빼기엔 걷기가 최고라고 들었어요. 복근 운동은 뱃살에 붙은 지방 걷어낸뒤에~ 지방 빼는데 걷기 추천해요.

빨리뛰기는 칼로리소모가크고
걷기는 체지방소모가 크다고
연구나왓서요
전걷기가 더좋다고생각해요

오와 다들감사합니다 ㅠㅠ❤️❤️

비밀 댓글 입니다.

전 걷기 주로 하는데 미미하지만 매달 조금씩 빠지고 있어요~ 물론.. 작게 먹고요 ㅠㅎㅎㅎ