다이어트 일기
05월 06일 (음식 4028kcal, 운동 490kcal)
오리먹자
- 2016.05.05 16:20
- 41
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아침식사 : 641kcal (15.91%)
| 김밥 1줄 (1줄, 290g) | 460kcal |
| 돼지고기찌개 (3/4인분) | 181kcal |
점심식사 : 518kcal (12.86%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 간고등어 (1회분, 100g) | 246kcal |
| 된장국 (3/4인분) | 57kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 83g) | 59kcal |
저녁식사 : 2,471kcal (61.35%)
| 김밥 1개 (3개, 114g) | 93kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (1팩, 180ml) | 130kcal |
| 삼겹살 (1회분, 100g) | 331kcal |
| 막창 (1인분, 200g) | 660kcal |
| 돼지껍데기 (1회분, 100g) | 289kcal |
| 소주 (14잔, 630ml) | 889kcal |
간식 : 398kcal (9.88%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 신타6 단백질보충제 (3/4회, 35g) | 150kcal |
| 김밥 1개 (2개, 76g) | 62kcal |
| [켈로그] 리얼 그래놀라 (1회, 10g) | 42kcal |
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1/2회분, 75g) | 65kcal |
운동 : 490kcal
| 탁구 (30분) | 120kcal |
| 스트레칭 (40분) | 160kcal |
| 턱걸이 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (시간) (10분) | 90kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
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