다이어트 일기
05월 04일 (음식 760kcal, 운동 1263kcal)
히지ㄴ
- 2016.05.05 16:20
- 22
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점심식사 : 366kcal (48.16%)
| 갑오징어 데친것 (1/2회분, 35g) | 26kcal |
| 돼지전지 (1/4회분, 15g) | 27kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
저녁식사 : 394kcal (51.84%)
| [뚜레쥬르] 감자 샐러드 볼 (1개, 85g) | 155kcal |
| [뚜레쥬르] 크랩맛살 샐러드 볼 (1개, 85g) | 190kcal |
| 베이비슈 (1개, 20g) | 49kcal |
운동 : 1,263kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) (50분) | 350kcal |
| 런지 (20분) | 140kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 런닝머신 걷기 (55분) | 360kcal |
| 고정자전거 (30분) | 165kcal |
| 바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분) | 168kcal |
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