다이어트 일기
05월 05일 (음식 1590kcal, 운동 467kcal)
s002282
- 2016.05.05 18:09
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아침식사 : 648kcal (40.75%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 부채살 (1/2회분, 50g) | 96kcal |
| 새송이버섯 (1/2회분, 50g) | 12kcal |
| 치즈 (1/2회분, 50g) | 156kcal |
| 된장찌개 (1/2인분, 50g) | 19kcal |
| 차돌박이 (1/4회분, 25g) | 34kcal |
| 구운김 (1장, 0.5g) | 2kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
점심식사 : 452kcal (28.43%)
| 돼지안심 구운것 (1토막, 45g) | 78kcal |
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 고추멸치볶음 (1/4소접시, 12g) | 24kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 오이소박이 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 파김치 (1/4인분, 12g) | 7kcal |
| 쇠고기미역국 (1/2인분, 200g) | 79kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 (1/2소접시, 25g) | 30kcal |
간식 : 490kcal (30.82%)
| [공차] 타로밀크티 블랙펄 (1잔, 454g) | 330kcal |
| [롯데] 설레임 밀크쉐이크 (1개, 160g) | 160kcal |
운동 : 467kcal
| 보통 걷기 (180분) | 467kcal |
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