뚜우디이 ekgus6 친절설명감사합니다ㅠ...참고할게요!♡♡

저는줄넘기로확실히효과많이봤어요
특히뱃살이요ㅎㅎ 스포츠브라는필수이구요
저는200개씩 하고 1분?쉬고 10번해서
2000개씩꼭해요~

제 개인적인 생각이지만 줄넘기 다이어트는 비추요..
몸무게 어느정도 나가면 하다가 발목이나 무릎에 충격이 커서 부상위험도 커요. 저도 그래서 중단하고 다른 운동으로 바꿨습니다. 운동시 스포츠브라 착용은 필수에요. 가슴에는 쿠퍼인대 라는것이 있는데요. 운동할때마다 쿠퍼인대는 충격을 많이 받게되요. 계속 충격을 주게 되면 쿠퍼인대는 결국 끊어지게 됩니다. 할머니 가슴처럼 허리까지 축 늘어져요 가슴운동으로 업시키려고 해도 거의 어렵다고 보시면 됩니다. 너무 과하게 계획을 세우지 마시고 본인이 할수있는 선에서 계획을 세워 천천히 늘려가도록 하는것이 알맞은 운동법이라고 보시면 될것같아요^^