다이어트 일기
05월 05일 (음식 1639kcal, 운동 893kcal)
운동꽃
- 2016.05.05 22:23
- 26
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아침식사 : 208kcal (12.69%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 77kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
| 된장국 (1인분, 0g) | 76kcal |
점심식사 : 512kcal (31.24%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 쇠고기전골(스끼야끼) (1인분, 0g) | 142kcal |
| 계란말이 (1/2소접시, 39g) | 56kcal |
| 돈까스 (1/4접시, 20g) | 55kcal |
| 우동면 (1/2회분, 50g) | 103kcal |
저녁식사 : 911kcal (55.58%)
| 삼겹살구이 (1인분, 201.5g) | 670kcal |
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 산낙지 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 낙지 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
간식 : 8kcal (0.49%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 2g) | 8kcal |
운동 : 893kcal
| 줄넘기(시간) (80분) | 800kcal |
| 스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
| 바벨 데드리프트 (10분) | 60kcal |
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