다이어트 일기
05월 05일 (음식 1609kcal, 운동 610kcal)
쥬니7
- 2016.05.05 23:03
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아침식사 : 227kcal (14.11%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
| 해바라기씨 (1/4회분, 5g) | 30kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 건포도 (1회분, 10g) | 27kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
점심식사 : 124kcal (7.71%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [세븐일레븐] 스팸계란볶음밥 삼각김밥 (1/4개, 25g) | 45kcal |
저녁식사 : 719kcal (44.69%)
| 짜장면 (1/2인분, 225g) | 350kcal |
| 찹쌀탕수육 (3/4회분, 75g) | 360kcal |
| [던킨도너츠] 던킨도너츠아메리카노 (1회분, 260ml) | 9kcal |
간식 : 539kcal (33.50%)
| 토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (4잔, 180ml) | 244kcal |
| 멸치 (1회분, 60g) | 68kcal |
| 황태 (1회분, 50g) | 188kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
운동 : 610kcal
| 등산 하이킹 (30분) | 240kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 앉아있기 (80분) | 80kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
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