10대 때 체중이 많이 나가는 친구가 줄넘기로 많이 감량했는데 나중엔 무릎에 물이 찼다고 하더라구요 비만도에 따라서 선택하셔야 될것같네요

체중이 심하지 않으시면 줄넘기도 갠찮은듯
저는 무릎이 아파서 ㅜㅜ

다하세요

초반에 줄넘기 무리해서 하면 무릎나가요
체중이 비만이상이시면 런닝머신 헬스자전거 병행이최고에요 제가 고도비만에서 그걸로3개월15키로뺐어요 물론 간식안드셔야하구요 어느정도뺀다음에 줄넘기하세요 전 이번주부터 커브스끊어서
다녀요 무슨운동이든 몸에무리안가게하시구요
단기간에너무많이감량하심 무리와요
그리고 굶음안돼구요 저도 하루2-3끼꼭꼭 챙겨먹으면서 감량했어요 79키로에서 현재 64키로구요 목표는50이에요

음 세개 다 하시면 어떨까요? ㅋㅋㅋ 효과가 대박이겠죠??

ㅋㅋ뼈는..통뼈라서..ㅋ산부인과에서 뼈1등했었는데..ㅋ그래도안될까요?ㅋ

제 친구 좀 체중 나가는 친구였는데 오로지 줄넘기로만 살빼다가 다행이 살은 많이 빠졌지만 무릎나이 70넘습니다 잘 못걸어 다니더라구요 아직 20대인데 벌써 그러니 나이 더먹으면..후덜덜 체중이 많이 나가신다면 걷기와 스트레칭이 짱입니다

그렇군요.줄넘기 주문했어요
런닝머신은 너무지겹고..실내자전거는 집에서 타니 설렁설렁해지는것같아서ㅋㅋ
줄넘기한번해볼게요..

줄넘기가 효과는좋아요~전에 줄넘기두달쯤 해서 8킬로 감량했었거든요~30분이상씩 매일이요~