다이어트 일기
05월 06일 (음식 1569kcal, 운동 329kcal)
slee387
- 2016.05.06 04:53
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아침식사 : 245kcal (15.62%)
| 달걀찜 (2소접시, 130g) | 183kcal |
| 베이컨 (1조각, 20g) | 62kcal |
점심식사 : 394kcal (25.11%)
| 생선까스 (1인분, 100g) | 200kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 당근 (1토막, 210g) | 71kcal |
저녁식사 : 496kcal (31.61%)
| 양고기 (1회분, 150g) | 216kcal |
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 완두콩 (1회분, 30g) | 36kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 올리브유 (1작은술, 15g) | 129kcal |
간식 : 434kcal (27.66%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 훈제닭가슴살 (1조각, 60g) | 81kcal |
| 토마토소스 (2인분) | 78kcal |
| 완두콩 (1회분, 100g) | 120kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
운동 : 329kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 13분 전신운동 (10분) | 173kcal |
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