다이어트 일기
05월 06일 (음식 3372kcal, 운동 40kcal)
모던a
- 2016.05.06 08:00
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아침식사 : 670kcal (19.87%)
| 해독주스 디톡스주스 (1컵, 250ml) | 140kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 잡채 (1인분, 148g) | 246kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 15g) | 9kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 15g) | 3kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 15g) | 4kcal |
점심식사 : 406kcal (12.04%)
| 잡곡밥 (1공기, 175g) | 260kcal |
| 꽁치조림 (1토막, 10g) | 13kcal |
| 총각김치 (1인분, 10g) | 4kcal |
| 연두부 (1/4모, 20g) | 8kcal |
| 수제비 (1인분, 150g) | 121kcal |
저녁식사 : 359kcal (10.65%)
| 잡곡밥 (1공기, 168g) | 250kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 10g) | 7kcal |
| 만두국 (1인분, 100g) | 62kcal |
| 쇠고기살치살 (1회, 10g) | 37kcal |
간식 : 1,937kcal (57.44%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
| [남양] 카와 모카리치 에스프레소 (1컵, 250ml) | 155kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 360ml) | 488kcal |
| 카스맥주 (1잔, 500ml) | 185kcal |
| 순대국밥 (1인분, 500g) | 700kcal |
| [오리온] 포카칩 오리지널 (1회, 66g) | 347kcal |
운동 : 40kcal
| 자전거 타기 (5분) | 40kcal |
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